insta_logo annagracepp

1. Расскажите, что для Вас означает термин правильное питание.

Правильное питание (далее по тексту ПП) — это сбалансированное питание, когда в вашем рационе присутствуют все нужные организму витамины, макро и микронутриенты без каких-либо добавок. При этом, важно не забывать и о калорийности продуктов.

2.  Как ПП коррелирует со спортивным питанием и БАД?

Если вы хотите быстрых результатов в спорте, то БАД, действительно, помогают и действуют как проводники, осуществляя оперативную доставку полезных и нужных организму веществ. Однако здесь важно поставить акцент на том, что дисциплина — это первое и самое главное правило в ПП. Без системы и режима добиться желаемых результатов можно только в мечтах. Современный мир пестрит диетическими новинками и различными ноу-хау, которые предлагают быстрый результат с минимумом трудозатрат. Звучит как уловка, потому что таковой и является. Всё это коммерция. Божественность нашей природы не терпит подобного отношения к себе. Органика — это жизнь, химия — это искусственная замена, какой бы качественной она ни была, всё это компромисс. Спросите у себя сначала, насколько вы действительно готовы к компромиссам, когда дело касается вашего здоровья и долголетия.  Бывают случаи, когда БАД прописывают врачи и это необходимо по медицинским показателям пациента для процесса перестройки или подготовки организма. Отсюда делаем вывод, что правильное питание приходит в нашу жизнь только с осознанностью и самодисциплиной.

3. Можно ли отнести ПП к диетическому  питанию?

Если диету составляет квалифицированный врач-диетолог, который учитывает ваши медицинские показания, тогда это можно отнести к правильному питанию на какой-то кратко или среднесрочный период. Повторюсь, человек приходит в мир правильного питания осознанно, так как это не очередная диета, а образ жизни.

4. Есть ли какие-то общие принципы построения своего рациона, которые следует соблюдать тем, кто хочет похудеть или наоборот набрать вес?

Системы по набору и сбросу веса естественно различны, но у них есть один объединяющий принцип: ешьте больше клетчатки и белков, пейте больше воды и обязательно заряжайте себя утренними углеводами. А вообще, всегда слушайте свой организм, он всегда подскажет, что ему не хватает. Здесь надо внести поправку на сладкое, вот с десертами следует перейти на «вы» и встречаться как можно реже. Я понимаю, что для любителей подсластить себе жизнь это не так то просто сделать, но данный вопрос каждый решит со своей совестью. В конце концов, мы живём, чтобы сиять, а не увядать. И вот когда, вы будете сиять от какой-нибудь нибудь геркулесовой каши вместо тирамису, то тогда можно говорить о положительной динамике в сдвиге сознания в пользу пп. 

5. В весенний/осенние переходные периоды обостряются различные вирусные заболевания. Как следует питаться для поддержания эффективной работы иммунной системы в эти времена года?

Для иммунной системы важен строительный материал, а это белок. Употребляя белок, мы тем самым создаем в себе новые сменные клетки, которые выступают в нашу защиту. И, конечно же, не забываем про природные источники витаминов и минералов, овощи и фрукты — наши лучшие союзники в укреплении иммунитета.

Processed with VSCO with c1 preset

6. Существует множество витаминных комплексов, которые призваны заменить органику по понятным причинам. Как Вы к этому относитесь?

Все можно попробовать, если в этом есть необходимость, но точно не стоит злоупотреблять. Наш организм чудесным образом запрограммирован природой на самостоятельное восстановление. Всё, что нужно нам, на самом деле, — это просто любить себя и заботиться о себе почаще. 

7. Есть ли какие-то новые тренды в ПП?

Мне кажется, что сейчас столько трендов, что за ними не угонишься. Всегда следует быть осторожнее, чтобы не навредить себе. Мне нравится взгляд аюрведа на ПП. 

8. В связи со сложившейся ситуацией в мире, большинство людей испытывают повышенную нервозность. Что посоветуете для снятия стресса?

Поменьше смотреть «телевизор», побольше читать книжек и уделять время близким. Время трансформации всего мира, мы на это повлиять не можем, а от лишней нервозности вредим только себе и окружающим. Надо жить сегодняшним днём и в любви, нормально спать и тогда всё наладится. 

9.  Поделитесь секретом успеха от Анны Grace. Что необходимо делать, чтобы выглядеть также стройно, гармонично и оставаться всегда жизнерадостными?

Я очень долго шла к трансформации своего сознания и по сей день продолжаю этот путь. Сейчас я учусь на преподавателя йоги, постоянно занимаюсь дыхательными практиками и аюрведой, с удовольствием посещаю фитнес 3 раза в неделю. Мой образ жизни и питание выверены с годами. Я живу в удовольствие и мне это нравится. Мои прекрасные дети и любимый супруг дают мне всё больше и больше сил, вдохновляя на покорение новых вершин самопознания. Вот, пожалуй, и все «секреты», а ну и напоследок, в моём расписании нет никакого телевизора, только книги. 

10. Ваши пожелания нашим читателям.

Каждому человеку на этой планете я пожелаю сил и терпения, в нынешнее время они нам нужны. Следите за чистотой души и мысли, меньше гневайтесь и злитесь, любите и будьте любимы, ну и конечно не забывайте: в здоровом теле, здоровый дух. Мои дорогие, всем удачи и счастья!